דיכאון ועצב: מה ההבדל?

המוח שלנו מעוצב בצורה כזו שיש לנו תנודות במצב הרוח (אני רוקד, נלחם, ופתאום מצב הרוח שלי משתנה). אנשים לא תמיד יכולים להיות נרגשים ונרגשים. כמובן שכשאנחנו סובלים, אנחנו מרותקים לב. אתה יכול להאשים את זה בהורמונים, מקצבים ביולוגיים פנימיים, תגובות ביוכימיות מסוימות או מבנים מוחיים, אין תשובה ברורה. החיים הם טרגדיה בפני עצמה וזה קורה ללא בחירה או השתתפות של מישהו. זו רק פילוסופיה ואין כאן שום דבר "סתם".

דיכאון נפוץ גם אצל רבים. עם זאת, ביטוי התסמינים עשוי להשתנות פיזית, נפשית ורגשית. דיכאון משנה את דרך החשיבה שלנו. זה יכול לשנות את דעתנו באופן מהותי.

דיכאון יוצר שיניים בהערכה העצמית וההערכה העצמית שלך, למרות שהצער עדיין נמשך, גורם לך לשנוא את עצמך, לפקפק בעצמך, להרגיש נחות או לפקפק בקיומך שלך. לא בא. זה מקרה לדיכאון.

למרבה הצער, עצב ודיכאון ממשיכים לשמש באופן נרדף כאשר איננו בטוח. דיכאון גורם לאנשים להרוג את עצמם ולא לאבל, למרות שזה כואב. חרדה יכולה לעורר אירוע או ללא סיבה נראית לעין. אותו דבר מדכא.

מעניין לצער שאפשר לחלוק ולהבין את הצער, ודיכאון הוא חוויה בודדת ולעתים קרובות מבודדת. יש סטיגמה עצומה סביב הדיכאון. לעתים קרובות בגלל חוסר הבנה לגבי המחלה, אך במידה מסוימת אין לראות בה חרדה, עצב או דיכאון. קוראים לדיכאון רגש לוקח את הרצינות שלו כמחלה. זה לא טועה ולעזאזל, יש אפילו דף ויקיפדיה המוקדש לו. אני עדיין לוחץ. בנוסף, הקשב למצב הרוח והשינויים במצב הרוח עובד לרוב לאנשים עם מצב רוח מודע אך אימפולסיבי, בלתי נשלט.

חשוב להבין דיכאון, ולסובלים וגם עבור אחרים. צער עשוי להיות קשור לדיכאון ולא לדיכאון. זה מנורמל, מקובל ואפילו מעודד מכיוון שבכי הוא אנושי. זה נותן לנו קצת ספציפיות. אני חושב שהסטואיזם מוגזם כסגולה.

בפעם הבאה שאתה מרגיש כחול ועוקב אחר מחשבותיך, האם הם שונאים את עצמם? האם הם רק אומרים לך למות? או שאתה גבר לשווא? או שאתה לשווא? אם לא, מזל טוב, דעתך בצער. בכה, דבר עם מישהו, הבין למה אתה מרגיש ככה, תתעורר כשאתה מרגיש צעיר כשאתה נכנס לצורת אמנות קרבנית ונרדם. אם זה דיכאון, תתעורר עם שנאה לשרוד. זה משקף את מידת הסבל. אפילו דיכאון זמני יכול להיות אובדני.

אכזבה, לעומת זאת, היא דרך למוח שלך (ולגופך) להשהות, מה שמאפשר לך להירגע ולהרפות את מחשבותיך. דיכאון הוא המוח שלך (והגוף שלך) שמנסה לומר לך שזה דבר מסוכן. זו לא מחלה אלא סימפטום של סיבה לא ידועה אחרת, לעיתים קרובות מדובר במחלה אמיתית.

תמונות: כריסטיאן הופקינס זכויות יוצרים. זה בא מסדרה מרגשת ומעוררת מחשבה על דיכאון.